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 조회수 4 |
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임신부 요가로 자연분만에 도전하기 |
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글쓴이 |
장효빈 |
날 짜 |
2009-11-21 |
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얼마전에 출산한 산모에요.
아이를 임신하기 전부터 요가를 좋아해서 임신 5개월부터 임산부 요가를 시작했습니다.
마음을 가라앉히는 호흡법으로 시작해 운동과 명상으로 마무리하는 요가...
임신을 적극적으로 받아들이고 자연분만을 준비하고 싶었습니다.
임부들의 가장 큰 관심사는 ‘어떻게, 최소한의 통증으로 자연분만을 할 수 있을까’입니다.
소독약 냄새가 싫어 수영 대신 선택했던 것인데, 몸을 유연하게 할 뿐 아니라 근력을 상승시키고, 뭣보다 살이 덜 찌는 것 같아 좋았습니다.
제 경험을 보시는 다른 임산부들도 자연분만에 성공하세요.
주의할 점은 임신 5개월 이상의 안정기에 접어들었을 때 요가를 시작해야 한다는 것입니다. |
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