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 조회수 4 |
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디스크 문의 |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-07-01 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
아래자세는 척추와 목디스크를 자극시켜주며 마사지 해주는 자세입니다
매일매일 꾸준히 반복하시기 바랍니다
준비운동-아래를향한 개자세-허리비틀기-현자세-코브라자세-메뚜기자세-소머리자세-악어자세-완전휴식자세
운동은 꾸준히 하는것이 가장 중요합니다.
------------------------원 문------------------------
제가 허리 디스크가 심해서 운동을 척추 운동 위주로 하고 있는데요. >목도 디스크가 있어서 운동을 하고싶은데... >어떤운동이 좋을지 알려주세요. >제가 일이 많은 편이어서 따라 많은 시간은 안되고 >짬짬히 할수 있게 부턱드립니다. >
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