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 조회수 4 |
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임산부요가 순서요 |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-05-25 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
모든자세가 중기에 하시면 좋은 자세들입니다
기본순서로
준비운동-요가동작-완전휴직자세/아기자세 순서로 해주시고,
요가동작은 1주일정도를 기간을 두어서 6~7가지를 번갈아 하실면 됩니다.
순서대로 동작은 번갈아 하시면 되세요.
임산부요가를 하실때는 무리하지 마시고 몸이 따라주는 자세 까지만 하시기 바랍니다
감사합니다
------------------------원 문------------------------
중기 임산부 요가를 하려는데요 >자세가 4단계이완법~현자세까지 여러가지가 있는데 >어떤순서로 해야하나요? >그냥 가나다 순서로 나열되어있는데 >준비운동하고 이순서로 쭉~~ 하고 명상등 휴식취하면 되나요? >
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