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 조회수 4 |
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복식호홉이 제 발목을 잡네요 |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-05-18 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
복식호흡은 숨을 자신이 감당할 만큼 마시고 내쉽니다.
어깨에 힘을 빼고 반가부좌로 앉아서 허리를 곧게 세우고, 눈을 감습니다.
두 손은 살며시 양무릎위에 올려놓습니다.
숨 마실때 억지로 배가불러와야 된다는 생각은 버리세요.
들숨 날숨의 타이밍을 억지로 맞출려고 하지마세요.
호흡은 자연스럽게 하세요.
------------------------원 문------------------------
요가를 시작한지 한달 됬는데요.
복식호흡이 잘 안되는거 같아요.
글 읽어보구 해볼려고 하는데두
잘 안되어서요.ㅠㅠㅠ
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