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 조회수 4 |
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복식호흡 |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-03-30 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
복식호흡의 요가의 반이라고 할 수 있습니다.
그만큼 중요합니다.
복식호흡하실때는 입으로 숨쉬지 마시고
배로 숨을 쉬기 바랍니다.
눈을 지긋이 감고
내 배가 풍선이라고 생각하시고
입은 풍선의 입구라고 생각하시기 바랍니다
이제 풍선에 바람을 불어넣으세요.
1초 넣고..1초 빼고..
1초 넣고..1초 빼고..
1초 넣고..1초 빼고..
...
호흡이 자연스러워지면 1초 늘립니다.
2초 넣고..2초 빼고..
2초 넣고..2초 빼고..
2초 넣고..2초 빼고..
2초 넣고..2초 빼고..
...
이런식으로 호흡을 조금씩 늘리실 수 있습니다
감사합니다
------------------------원 문------------------------
복식호흡이 좋다고 해서 >배우려고 합니다 >어떤식으로 하는건가요?
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