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 조회수 4 |
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요가 처음인데요. 몇가지 궁금한게 있습니다. |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2009-12-07 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
요가를 하실때, 처음부터 자세가 잘 나오지는 않습니다.
특히 평소에 운동을 하시지 않은분은 몸이 굳어 있기때문에 자세가 잘 나오지 않습니다.
적응기간이 2~4주정도 될 수도 있습니다. 운동 처음하시는 분들은 이때 통증도 동반하실 수 있습니다.
매일매일 꾸준히, 반복적으로 요가를 수행 하셔야만 자세가 잘 나옵니다.
처음부터 잘나오시는분들은 평소에 체조를 하시던 분들이나 가능합니다
틀어진 척추가 교정이 되려면 최소 3~6개월 정도가 걸릴 수 있습니다.
물론 매일매일 꾸준히 요가를 하셨을떄의 얘기 입니다.
무엇보다 중요한것은 정해진 시간에 매일 매일 하시는 겁니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
허리가 너무 아파 병원가서 X레이를 보니
허리가 말이 아니예요.
아는 언니가 허리에는 요가가 좋다고 해서
책보고 몇가지 해봤는데, 자세가 잘 안되요.
어떻게 해야 빨리 나을수 있을까요?
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