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 조회수 4 |
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복식호흡이 맘대로 안되요 |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2009-12-04 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
복식호흡이 처음하는 분에게는 생소 할 수 있습니다.
우리는 보통 흉식호흡을 하기 때문에
숨쉬면서 배가 움직이기가 쉽지는 않습니다.
그럴떄는 몸이 풍선이라고 생각하고, 입이 풍선의 입구라고 생각하시면서
호흡해 보세요. 한결 쉽게 호흡하실 수 가 있습니다.
처음에는 1~2호흡밖에 안되실껍니다.
시일이 좀 지나면 호흡이 하나하나 늘면서
자세 취하고서도 쉽게 호흡하실 수 있습니다.
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
요가자세 취하고
복식호흡할 수가 없어요
그냥하면 하겠는데 자세취하고 하면 너무 힘들어요
힘도 들고...
잘하는비법좀 알려주세요
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