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 조회수 4 |
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하루에 어느정도가 가장 좋을까요? |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2009-11-04 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
요가를 하는 기준은 딱히 없습니다.
개인차에 따라 다릅니다.
그러나 일반인들을 대상으로는 하루에 1시간 전후로 추천 드리고 있습니다.
1시간을 하시는중에 피곤하다고 생각 하시거나
그만해야겠다는 생각이 드실때는 그만 하셔도 좋습니다.
굳이 억지로 1시간을 다 채우시지 않으셔도 좋습니다.
그러나 매일 꾸준히 하는것을 빼먹으면 효가는 반감되니
매일 꾸준히 일정 시간을 하시는게 가장 효과적입니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
안녕하세요.
주말을 제외하곤 퇴근후에 주로 요가를 하고있습니다.
퇴근후에 해서 그런지 약간 피로감이 느껴집니다.
저는 40분정도 하고있습니다.
어느정도가 가장 좋을까요?
저는 다이어트요가를 하고있습니다.
이걸 시작하고부터 변비가 해결되고 효과를 조금씩 느껴가고 있습니다.
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