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 조회수 4 |
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산후요가 해도 될런지요 |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-08-18 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
산후요가는 몸을 빠르게 회복시키는 효과가 있습니다.
보통은 출산 다음주부터 산후요가를 진행하실 수 있습니다.
산후 첫달 가벼운 몸풀어주기운동부터 시작하고
이후 조금씩 진도를 더해 갑니다.
지금부터 조금씩 근력운동을 하면서 몸을 회복하시는게 좋을것 같습니다.
감사합니다
---원 문------------------------
7월 7일 출산을 했는데요. >아직 원래 몸무게보다 8-9kg 많이 나가요. >그래서인지 조금만 걸어도 허리가 너무 아프네요. >이게 과다체중 때문인지 아님 아직 회복이 안된건지 모르겠어요. >그리고 아직 치골부분이 시큰거리고 심할때는 걷기가 부담스러울 정도까지 아프거든요. >치골이 아픈건 아직 회복이 안 된거 맞는거죠? >이 상태에서 산후요가를 해도 될런지요?
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