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 조회수 4 |
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나비 자세가 안되서요 |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-04-06 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
나비자세는 고관절을 단련시켜주는 자세입니다.
처음부터 너무 무리하시면 고관절 통증이 오래갈 수 있습니다.
처음에는 바닥에 닿지 마시고, 골반이 내려가는데까지 누르시고
차차로 조금씩 눌려주세요.
처음부터 무리하지 마세요
감사합니다
------------------------원 문------------------------
바닥에 닿지도 않고
골반이 넘 아픈데 잘 하는 방법을 전수해 주세요??
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