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 조회수 4 |
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다이어트 요가 문의드립니다. |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-04-03 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
요가를 시작 하시기 전에
몸을푸는 준비운동을 먼저 하시고
그리고 부분요가를 하시면 됩니다.
마지막 동작으로 복식호흡 또는 아기자세로 마무리 하시면 됩니다
위에 동작전체를 하루 2~3번정도 반복하시면 되세요.
감사합니다
------------------------원 문------------------------
요가를 처음하는데 부분요가로 들어가서
따라해도 되는지 궁금합니다. >그리고 각 동작마다 몇분과 몇번정도를 반복하는게
효과적인지도 궁금합니다. 꼭꼭!! 답변해주세요~~!!
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