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 조회수 4 |
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혈액순환이 너무 안좋아요. |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2010-02-24 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
먼저 생활방식을 조금 바꾸시는 것이 좋을듯 합니다.
앉아있는 시간이 길어지면 경추와 중추골격의 어긋남이 고착화되어
디스크를 유발하고 좌골신경계의 혈액순환 장애로 장단지가 붓고 생리불순을 일으킵니다.
낮동안 한번씩 일어나서 서서등펴기를 해주세요.
요가 자세로는
"서서앞으로 구부리기-삼각-나무-나비-낙타-코브라-악어순으로 자기전 30분 정도 하세요.
요가로 건강한 생활 누리세요~
------------------------원 문------------------------
처음 시작하는거라보니 어떤걸 골라 해야될지모르겠네요.
아 그리고 제가 오랜시간동안 서있는 일을 하고,
원체가 하체쪽 혈액순환이 안되서요.
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