| |
 조회수 4 |
|
 |
임산부 요가 자세 문의 드립니다. |
 |
|
| |
글쓴이 |
 |
날 짜 |
2010-01-12 |
|
| |
안녕하세요~ 요가센터입니다~
임산부요가는 모든 자세에 대해서 무리가 되지 읺게
내 몸이 가능한 자세까지 해주시면 됩니다.
임산부 요가의 복근 자세는 다이어트 요가할떄와 같이 복근을 단련하는 의미가 아니라
출산시 복압을 향상시켜주기 위한 자세입니다.
커다란 복부가 부담이 되실경우 임신초기에 하실수 있으시고,
많이 안정되고 하실 경우에는 임신말기에 하실 수 있습니다.
처음 하실때는 5분정도만 해주시고,
조금씩 조금씩 늘려주시면 되세요.
요가를 하시다 힘드실 경우는 무리하지 마시기 바랍니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
오늘 처음 요가를 시작 했습니다.
그런데 동작 중 복근자세가 있는데요.
저는 임산부 요가를 하는데 이런 자세가 태아에게 무리는 가지 않나요?
|
|
|
 |
|
