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 조회수 4 |
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복식호홉이 어려워요. |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2009-11-05 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
복식호흡은 의외로 단순합니다.
코로만 들이쉬고 내쉬기만 되느데,
편안하게 들이쉬고 내쉬세요.
이때 내 배는 풍선이고 코는 풍선의 입구라고 생각하세요
눈을 지긋이 감고 풍선이 팽창하고 줄어드는것을 느끼면서 호흡해보세요.
복식호흡이 자연스럽게 잘 될껍니다.
------------------------원 문------------------------
시작한지 한달이 조금 넘고 있네요.
덕분에 추운겨울 집에서 운동 잘 하고 있어요.
그런데...
요가후 마무리단계로 복식호홉이 좋다고 하셨는데 전 복식호홉이 젤 어려워요.
아무리해도 잘되지가 않네요.
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