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 조회수 4 |
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어떤 순서로 해야 하나요? |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2009-10-31 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
1. 요가 시작전에 요가 준비운동으로 몸을 푸신후
2. 테마별로 원하는 요가동작을 하신후,
3. 휴식자세로 몸의 자극을 느끼세요.
휴식자세는 하나의 아사나가 끝날때마다 해주시면 됩니다.
4. 모든 요가를 다 수행 하시면 명상이나 복식호흡으로 마무리 하시면됩니다.
초보자의 경우 요가를 하실때는 1~4번까지 30분 또는 1시간 내외로 해주시고,
점차로 늘려나가 주세요.
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
요가를 하는 순서가 있죠?
잘 이해가 안가요
설명좀 부탁합니다.
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