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 조회수 4 |
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활자세가 넘 어렵워서요.. |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2009-10-25 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
누운상태에서
다리를 잡고 들어올릴때 배에 힘을 주시고,
두 무릎을 위로 밀듯이 들어 올리세요.
자주 연습하시면 체득 하실 수 있습니다.
활자세는 고급 동작입니다.
자주 연습하셔야 체득하실 수 있는 동작입니다.
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
활자세가 너무 어렵게 느껴지네요.
누운상태에서 한쪽 발목을잡고, 다른쪽을 잡기가 너무 어려워요
잘되게하는 방법이 없을까요?
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