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 조회수 4 |
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요가시작 전과 끝난 후 |
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글쓴이 |
홍남선 |
날 짜 |
2009-10-22 |
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운동을 하기전에도 워밍업을 해줘야 하듯이
요가도 몸을 좀 풀어준 후에 시작하는것이 좋지 않나요?
그리고 끝난 후에도 호흡이라던가 명상이라던가....
그런 마무리 운동이 필요할것 같은데
그런 프로그램이 있었음 좋겠는데...
제가 오늘 부터 수강을 하고 있는데 좀 그런것이 필요한것 같아서..
바로 동작을 따라하려니까 힘이드네요
무작정 자세로 들어가다보면 어지럽다던가 몸이 다치는 경우가 생길것 같아서
그렇다고 알아서 하기는 아직 역부족인데...
가르쳐주세요... |
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