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 조회수 4 |
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산후요가인데요~ |
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글쓴이 |
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날 짜 |
2009-10-17 |
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안녕하세요~ 요가센터입니다~
요가와 식이요법으로 예전의 몸매를 되찾으세요.
항상 요가는 준비요가로 시작하시고 산후요가와 건강요가를 같이 해주시면서 하루 30분정도
꾸준히 6개월 이상 하세요.
주로 미역국과 채식을 많이 하고, 비만에 좋은 검은 콩밥을 드세요.
건강도 지키고 살도 빠집니다.
그리고 한번 먹을 때 30번 이상 꼭꼭 씹어 먹어세요. 이게 핵심입니다.
다이어트는 운동만으로 완성되기는 어럽습니다.
꾸준한 운동과 식이요법으로 꼭 성공하세요.
------------------------원 문------------------------
안녕하세요.
아기낳고 몸무게가 빠진다고 하는데,,
저는 계속이네요.
현재 모유수유중인데,, 무리하게 다이어트를 할수 없어 요가로 몸을 다스리고 싶어요.
그리고 저녁때가 되면 뒷목과 어깨가 많이 결려요.
어떤 요가자세를 해야 다이어트도 되고 몸도 건강해 질까요?
지름길이 있다면 혹 가르쳐 주세요.
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