| |
 조회수 4 |
|
 |
목과 머리 그리고 어깨에 긴장감이 드네요. |
 |
|
| |
글쓴이 |
 |
날 짜 |
2009-10-15 |
|
| |
안녕하세요~~ 요가센터입니다.
요가동작중 빈혈이 오는 것은 요가자세가 잘못된 것이 아니라
혈중 헤모글로빈이 부족해서 일으나기 쉽습니다.
즉,피를 통해 뇌로 전달되는 산소량이 부족하다는 것입니다.
우리의 뇌는 전체 산소소비량의 약30%를 차지할 만큼 많습니다.
자세를 취할때 머리가 무겁고,어깨가 뻐근한것은 전신의 기(氣)의 순환이 원할하지 못하고
머리와 상체부위로 기가 몰려있기때문입니다.
성경님 경우는 일단 빈혈치유에 초점을 맞춰 피를 깨끗이하는 식이요법과 요가를 병행해야될것
같습니다.
피가 탁하여 걸쭉해지면 각 신경세포기능이 떨어져서 당뇨,고혈압,빈혈등 만병의 원인이 됩니다.
<식이요법>
(1)소식을 실천한다
기름에 튀긴음식이나 햄버그,라면,치킨같은 고칼로리, 고지방 음식은 철저히 피하고,
해초류, 콩,잡곡,채소류위주로 섭취하되 한번 씹을때 마다 40번이상 꼭꼭씹어서 천천히
삼키세요. 소식규칙은 반드시 실천해야합니다.
철분함유가 많은 육류 역시 일주일에 한번정도 꼭 하는게 좋습니다.
------------------------원 문------------------------
집에서 요가를 하고 있습니다.
한 일주일 정도 했거든요. 서점에서 책자와 홈요가 사이트를 참고로 하고 있습니다.
자세를 취하고 나면 조금 심한 현기증이 옵니다.
아직 기초단계를 벗어나지 못했는데두요. 제가 자세를 잘못하거나 호흡에 문제가 있는건 아닐까요?
목과 머리에 뭐라 표현해야 할지 조금 불편해요. 압박감 같은데..
다른 곳은 이완이 되는듯한데, 목과 머리 그리고 어깨 윗부분은 오히려 긴장이 되요.
뭐가 잘못된건가요? 답변 부탁드려요.
그리고 늘 감사합니다.
|
|
|
 |
|
