 |
동작명 |
내용 |
동영상 |
 |
|
|
|
***자세 (회원용) |
 |
<자세별 주요효과>
*. 등과 다리를 자극하여 허벅지 살을 빼주며, 탄력있고 아름다운 엉덩이를 만들어 준다.
*. 몸뒤쪽의 군살을 제거하는데에도 효과적인 동작입니다.
*. 온 몸에 산소 공급이 활발해지며, 혈액순환을 도와주는 효가가 있다.
|
|
|
***자세 (회원용) |
|
<자세별 주요효과>
*. 빠른자궁회복에 도움이 됩니다.
*. 다리울혈을 제거하는데 도움이 됩니다.
|
|
|
***자세 (회원용) |
|
<자세별 주요효과>
*. 다리의 피로를 풀어주고 다리의 붓기를 빼준다.
*. 발목관절을 튼튼하게 만들어 준다.
|
|
|
***자세 (회원용) |
|
<자세별 주요효과>
*. 대장과 신장의 작용을 활발하게 하여 숙변을 제거해 줍니다.
*. 요통을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
|
|
|
***자세 (회원용) |
|
<자세별 주요효과>
*. 자궁이 전굴되도록 하는 효과가 있다.
*. 복식호흡을 통하여 체내에 산소를 증가시켜준다.
|
|
|
***자세 (회원용) |
|
<자세별 주요효과>
*. 임신말기 회음부 처짐을 막아준다.
*. 질근육 단련으로 순산에 도움이 된다.
*. 산후 요실금을 에방해 준다.
*. 산후 늘어난 질 근육을 빠르게 회복시켜준다.
|
|
|
***자세 (회원용) |
|
<자세별 주요효과>
*. 피로,스트레스,긴장감을 해소하며 관절염을 해소시키는 역할을 한다.
|
|
